心に効く美容って？大人の肌は“心”で揺らぐ。そんな日のケアまとめ。
心を整える“小さな美容”
心の鼓動には
心が疲れている日は、派手な美容よりも“そっと寄り添うケア”が効きます。
【目次】
- 心が疲れている日の美容とは
- 心を整える“小さな美容”
- 小さな積み重ねが気持ちを戻してくれる理由
- 心が整うと肌も変わる
美容の宝のメッセージに隠されている
心が揺れる日の「肌の変化」
・心が疲れている日は特に、肌が荒れちゃうよね・・ ・
緊張すると血流がしょんぼりしちゃうよね・・ ・不安が強い日は目も疲れちゃう
私の“心が疲れた日の美容”
私は以前、 本業と家業と副業の板挟みで、 毎日どこにも逃げ場がない時期が長くありました。
心も体も疲れ果てて、 朝起きるだけフラフラで精一杯。 お化粧をする気力もなくなって、 食欲も落ちて、 友達に会う余裕もなくなっていきました。
鏡を見るのがつらくて、 「こんな自分、どうしたらいいんだろう」 そんな気持ちでいっぱいでした。
でも、 そんな私を少しずつ救ってくれたのは、
“心を整える小さな美容”でした。
・肌にそっと触れるだけのスキンケア ・深呼吸して胸のつかえをゆるめること ・朝の光を浴びること ・ほんの少しだけ色をのせるメイク
そんな小さな積み重ねが、 またお化粧をしたくなる気持ちを ゆっくり取り戻してくれました。
心が整うと、 肌にも透明感が戻ってくる。 そのことを、私は身をもって知りました。
◆ 心を整える“小さな美容”
心が疲れている日は、派手な美容よりも “そっと寄り添うケア”が効きます。
・肌にそっと触れるだけのスキンケア ・深呼吸して胸のつかえをゆるめること ・朝の光を浴びること ・ほんの少しだけ色をのせるメイク
そんな小さな積み重ねが、 またお化粧をしたくなる気持ちを ゆっくり取り戻してくれました。
心が整うと、 肌にも透明感が戻ってくる。 そのことを、私は身をもって知りました。
美容は外見だけじゃなく、 心もそっと支えてくれる。
最近、メイクの仕方は
人によって本当にさまざまです。 調査では、30〜34歳の女性の約2割が 「ベースメイクをしていない」と答えています。 一方で、25〜29歳では約1割と、年代によって差があるようです。
ノーファンデの日
肌が軽くて心地よい反面、 水分が逃げやすく乾燥しやすいというデメリットもあります。 ファンデーションには“薄い膜”をつくって 外気や空調から肌を守る役割があるため、 下地だけだとその保護力が弱くなることがあります。
私自身、ノーメイクでマスクをしていた時期は “マスク焼け”ができてしまい、 肌の色ムラが余計に気になることがありました。
そんなときに役立つのが コントロールカラー。 下地に少し色を足すだけで、 くすみ・赤み・色ムラを自然に整えてくれます。 ファンデーションを使わない日でも、 肌の印象をふわっと明るく見せてくれる心強い味方です。
筋トレは美肌に効果がるようです
結論から言うと、筋トレは美肌づくりにとても相性がいい。筋トレをすると血行がよくなり、 酸素や栄養が肌まで届きやすくなります。 その結果——・くすみが抜ける ・血色がよくなる ・ターンオーバーが整う ・キメがふっくらするこうした変化が起きやすくなります。最近の研究では、 筋トレによって肌のハリを支える“真皮層”が厚くなり、 シワやたるみの改善にもつながる可能性があると言われています。つまり、 筋トレは「体のため」だけじゃなく「肌のため」にも働く美容習慣。
✔美容は外見だけじゃなく、心もそっと支えてくれる。
【まとめ】
心が疲れている日は、派手な美容よりも “そっと寄り添うケア”が効きます。
・肌にそっと触れるだけのスキンケア ・深呼吸して胸のつかえをゆるめること ・朝の光を浴びること ・ほんの少しだけ色をのせるメイク
そんな小さな積み重ねが、 またお化粧をしたくなる気持ちを ゆっくり取り戻してくれました。
心が整うと、 肌にも透明感が戻ってくる。 そのことを、私は身をもって知りました。
美容は外見だけじゃなく、 心もそっと支えてくれる。
厚生労働省：ストレスと心の健康
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html
水分とうるおいで明るく見える日が増えました（くすみ・透明感ケア）
心が疲れている日は肌もくすみやすいので、
透明感ケアについてはこちらの記事も参考になります。
→ 水分とうるおいで明るく見える日が増えました
https://bijinninaritai.com/water-and-skin-moisture/
ヒマリ
