⚫デジタル老化（Digital Aging）とは？  ⬇️携帯などの、ブルーライトのダメージをやわらげる方法は？ 納豆キナーゼと、豆腐がサポートしてくれるかも ブルーライトを浴び続けると、肌だけでなく 神経の疲れ にもつ […]

◼️寝る前のスマホ習慣は 睡眠の質を下げやすく、肌の老化や肩こりにつながると言われています。また、睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲が増えたり脂肪がつきやすくなることで、ぽっこりお腹の原因にも。美容と健康を守るために […]

💛リズムを整えるだけで肌が変わる💛 美容と健康を守る“体内時計の整え方”   🔵体内時計は 肌・代謝・ホルモン・睡眠の質 に直結していて、 美容の土台そのもの 🔵睡眠の質＝美容の質 🔵代謝が整う＝痩せやすい体に […]

🌸 「物忘れが増えた」と感じたら 〜不安になりすぎず、やさしく脳を整えるためのヒント〜 「あれ、あの人の名前なんだっけ」「キッチンの火、ちゃんと消したかな…」 50代に入ると、こんな小さな“うっかり”が増えて、ふと不安に […]

美肌・導くためのケア 忙しい日ほど呼吸が浅くなり、肌の巡りも乱れがちになります。 ゆっくり息を吐いて深呼吸をするだけで、体がふっとゆるんで血の巡りも整いやすくなります。 首や肩まわりをやさしくほぐすと、顔まわりの巡りがス […]

✨ はじめに 最近、暖かくなってマスクが蒸れて痒く成っ、マスクこすれて大変で！黒住が気になってもいたので・・・調べて、実行してみたレポート 年齢とともに気になってくる「シミ・くすみ・肌荒れ」。 実は、毎日のスキンケアを少 […]

なんだか最近、健康寿命ってよく聞くようになりました。 「寿命」と「健康寿命」って、同じようで全然違うんですよね。 ただ長く生きるだけじゃなくて、 “自分の足で歩いて、自分の好きなことをして、笑って過ごせる時間” これが健 […]

色んな健康法あるけど最近は白湯にさまざまな効果ある これは！よく知られてるけど   🔵目次 １. 朝に飲むと体がゆっくり目覚めやすい 2.　肌の調子が何だかいいみたいです 3.  白湯の作り方 ４.　白湯の効果 […]

🔵栗を食べて感じた“肌の変化” 秋の栗で若返り 🤍米は、日本人の主食である米は、単なる炭水化物ではなく、 細胞のエネルギー・代謝・修復・抗酸化 に関わる重要な食品である 🤍🤍米のデンプンとミトコンドリアのATP産生 米の […]