【重要です】これだぁ！

🔜若返る為のヒント

これ見てください必見！

 

口内炎を早く治す爆速！

 

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ＮＯ1　薬を塗る

ＮＯ2　虫歯を治療する

NO 3 　栄養バランスのとれた

　　　　食生活を送る

 

 

※日常生活でのストレスを減らす

お口くちゅくちゅだ液療法

 

ビタミンB6は

↓

主に肉や魚介などの

動物性食品に多く含まれ

ますが、野菜やナッツ類な

どにも含まれている

↓

肉類ではレバー

鶏むね肉やヒレ肉

 

▪️脂質の少ない

赤身の肉

 

魚介ではカツオやマグロの赤身

伊勢海老よく焼いたもの

サツマイモなどのイモ類焼き芋

美味しく頂いてね♡

 

 

野菜類

ブロッコリーやモロヘイヤ

 

 

果物

バナナやかんきつ類の

果物などに含まれます。

リンゴ

 

ビンチョウマグロ刺し身100グラム

バナナ1本（100グラム）1.32ミリグラム

で、

ほぼクリアとなります。

 

※お口をくちゅくちゅ動かすと

唾液出るので虫歯予防と

口内炎予防にいかがでしょうか。

医者いらずです・・

たまに書きます→ごめんなさい。

約100種類の酵素に対する

「補酵素」としての役割を担っており

主に「タンパク質や脂質

炭水化物の代謝をサポートする」

 

※お口の環境も関係

します。

🥜口内炎がしょっちゅう

できる原因

抵抗力がダウンし

口の粘膜が弱って

しまうこと

があげられます。

１　口の中が乾燥し

てるとヤベー

 

２　食いしんぼうで

口の中をよく噛む

 

３　誰にも相談できる

内容ではないので

睡眠時間歯ぎしり

でほっぺの肉噛む

 

４　歯磨きをあまりしな

い上に、唾液も出さない

けしからん！

ガムかんどけッ！

で御座います

栄養バランスや

口腔ケアが大事

oops🌿

「脳の神経機能の維持を助ける」

「赤血球に含まれる

 

『ヘモグロビン』

を形成する」

 

「免疫機能の働き

を正常に保つ」

 

などといった働きをします。

 

⚫ビタミンB6の摂取が

不足した場合

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

 

✔️皮膚炎

 

✔️舌炎

 

✔️口内炎

 

✔️口角症など皮膚や

粘膜のトラブルが

起こりやすくなります。

ビタミンB6はヘモグロビンの

合成に関わる栄養素でも

 

あるため、貧血の原因と

なる可能性も

あります。

 

また、聴覚障害や情緒不安定

免疫機能低下に

つながる場合も

 

そうなの(・・?

 

と、書いていた。

 

⚫調理法

ビタミンB6は加熱や光に弱く

水に溶ける性質です。

そのため、加熱済み

調理済みの加工品や冷凍

食品よりも、生で新鮮な

食材を選択しましょう。

調理での損失を防ぐため

には、ゆでる調理法でなく

☆レンジを活用したり、蒸し

料理で摂取したりする

のがおすすめ

と書いていた！

 

食事全体のバランスを整えていく

ことが大切ですね。

 

そりゃそうだと

思いました。

 

会えます！永遠の声で活躍中♡でした

 

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ヒマリ