睡眠は老いをゆるやかにする。

よく眠る人は、

同年代より若々しく見える

 

 

 

人生100年時代。

50歳でも、まだ

折り返し地点に

立ったばかり。

「もっと好きなことを楽しめる」

そう思えるだけで

、心

がふっと軽くなる。

年齢を重ねると、腰や膝など

の不調を感じる日もあるけれど、

まずは “休む力”

を取り戻すこと

が大切なんだと思う。

 

 

 

睡眠は、自律神経を整える“土台”

たっぷり眠ることは、心と体の

 

バランスを整える基本。

睡眠が整う

気持ちが安定しやすい

体力が戻りやすい

日々の生活がスムーズに

なると言われています。

 

 

 

 

 

※このように、日々の

ちょっとした習慣が

免疫力アップに

つながるんだね🌿

 

老化のスピードには個人差がある

研究では、老化の進み方には

大きな個人差が

あることが報告されています。

環境や生活習慣が

影響する割合も

大きいと考え

られていて、 日々の

過ごし方が未来の

自分をつくる と言われる

理由はここにあります。

「まだまだ10歳は

若々しくいられる」

そう信じる気持ちも

、前向きな力になる。

 

 

免疫のためにできる

ちょっとした工夫

体を冷やさないこと
バランスのよい食事

腸をいたわる習慣などは

健康維持に

役立つとされています。

 

 

 

そして、お花には

血圧が下がり

科学が証明

驚きの癒し効果

 

花の観賞が気分や血圧、

ホルモン値に与えるよ

 

ネガティブな気分をポジティブに改善し

さらに血圧値もより安定させる実験結果

 

睡眠・食事・体を温める習慣・心がほぐれる時間

こうした小さな

積み重ねで

育っていくものかもしれない。

 

 

ヒマリ