若さ持続！緊急ブロブ寝ると美しくなるのは本当らしいよ！だから若いのか！
この若さには♥
1番の健康作用の
学習の場です！
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『秘儀がある！
youtube→asazumi１１１１
独自研究所』では
見つけてしまった
アンチエイジング！
睡眠はお金がかからない
アンチエイジング
２０２５年4月2日
ネットで見つけた情報を最高の記事にします
在宅でも手軽に始められる
美容増進のコツ
✔️「睡眠」の重要性について
30代以降は睡眠の質が
低下するらしいよ！
思春期が終わり、20代の前半に
なると深いノンレム睡眠が
安定しますが、その時期は
あっという間で、
20代の
終わりごろからはすでに
減少が始まります
知らなかったです・・
40代の後半になると
10代のころと比べて深い眠りが
60〜70％も減少します。
だから三日間寝なくて平気なのか？
睡眠不足は血管の老化を早める
血管系の全長は９万km
（地球を2周と1/4の長さ）
にも達するといわ
れているそうです。
✔️血管の役割
必要な栄養分を運ぶことで
あらゆる身体発育と活動の
源となっており
血液は脳
心臓
筋肉など
人体の各臓器
の発育や活動だそうです
高齢者ほど血管の老化に伴う
皮膚のダメージが深刻な場合が
多かったです。
と、書いていた。
✔️血管老化の原因
血圧を上昇させる
↓
癇癪持ち
コルチゾールと
呼ばれる
ストレスホルモンを増加
↓
因みにコチゾールトは
肝臓での糖の新生
筋肉でのたんぱく質代謝
脂肪組織での脂肪の
分解などの代謝の促進
抗炎症および免疫抑制
などで、生体にとって
必須のホルモン
副腎皮質ら分泌される
ホルモンの一つ
45歳以上で睡眠時間が
6時間未満の人は。
7〜8時間寝ている人
に比べて、心臓発作か脳卒中
を生涯で起こすリスクが
200％上昇するとの
報告があります
おとろちいことですぅ・・
このブログ書いたらねよっ
努力は大事です
睡眠不足は食欲を増し
代謝を低下させるこ
とで肥満の原因・・
トリプルパンチ・・
在宅医療サービスを提供するにあたり
「肥満」は
キーワードのひとつです。
「睡眠時間が短く
なると体重が増えた」
ことを実感する方
はいませんか？
実はこれには理由があります
睡眠不足は食欲増加と
代謝低下のダブルパンチで
あなたの体重を
どんどん増やし
老化させる
メカニズムぅうう
お腹を
大きくしていくのです。
って悍ましい事
書いてました！
逆を言えば、睡眠はダイエット
の強い味方になるということ
異常な食欲を正常に
戻すトリガーになる
もう選択余地ない
寝るしかない
読んでよかった
でしょう！
睡眠時間が短い群（5時間半）
に比べて、
睡眠時間が長い群
（8時間半）の方が、脂肪が
落ちやすいという臨床研究
らしいです
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天敵であるジャンクな食べ物
ジャンクフードの動物性脂質などは
肌荒れで窶れて老けて見えるので
上質な高額な油推薦致します
睡眠不足
↓
就寝前のスマホやパソコン
どきぃいーーーー
これだぁ！やべぇ！
健康で元気な身体を維持
睡眠睡眠は重要です
🥜面白い話で寝てください🥜
質問者さん
2025年に日本が終わるって
本当ですか？
↓
解答者さん
信じるか信じないかはあなた
次第なので、個人的には
あんまり信じないほうがいいです。
私の回答
あいつがぁ終わるん
じゃないでしょうかッ！
知ってますか？余計な調べで
気が付く暇な私
米高いし→農家に毎年１千マん
出しても安いんですよ給料がああああ！
税金返してください
やく場にかんしては
↓
公ム員はいらないんですよ
AIで十分なんです。退しょく金が大きすぎて
書けないレベルい常ですよ！
もういんじゃないかな
もらいすぎですよ！ほんとに！
水道代DNAにほんじんだけタダに！
今月からでも、
※毎月最低７０万は
補助金出せる！
にほんなんですけど
余りにもセコっ・・
AIが、人間より間違いやすいのは
ちょっといじってるからね、、
そうしないと、みんな
気が付いちゃうからね本当は
AIが有能な事！
具体的に書けないのが悔しい・・・
有名ユーチューバー見たいのが
言えばいんだろうけど
かね絡んでるようだし
言わないね！
本当のこと書いてごめんなさい
ヒマリ
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