💜サイクリングの

良いところ

 長距離を移動するため

有酸素運動で体脂肪燃焼

💌瘦せやすい体になりやすい

と言われてます

筋持久力や心肺機能の

向上などの健康効果が期待

できるようです！

 

 

【重要】見てみて

 

健康で自分の脚でいつまでも

もっと、走りたい！

 

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この瞬間も

楽しく過ごす

事がテーマです🚲

 

今回は自転車で

す

自転車のペダリング運動は、

太ももの裏やお尻、

 

ふくらはぎなど

下半身全体の

筋力強化に効果的です。

 

週３回、５分間

サイクリングを

12週間続け

た実験

では、大腿部の

 

筋肉やペダルを踏む力が増加する

 

などの効果が

見られました。

 

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てくると加齢に

 

伴って筋肉量が減り、足腰の

筋力も弱まってきます…

 

同年代でも体力年齢２０歳は引き離す

ことの出来る実験結果も

あるようです。

趣味の一つに

筋力トレーニングの自転車

 

サイクリングもよろしいかなと

記事にしてみました。

趣味多いと非常に若く

見られて

十代の方と

 

ハンドボールとか

ロードバイク

一緒に愉しく遊べるよ

スタミナも付くと

思います

人によると思うけど…

20代半ばでも

体力消耗する

方もいるし８０代で

20代の様な

スタミナで仕事こなす

方もいます

 

趣味を広げてみませんか

 

もっと

と思います

人生サイクリングで

もっと、楽しいと

思います

多趣味楽しいよ

 

 

体への負担も極力少ない

運動だと、思ったりもします

 

歩くと膝や筋延足痛い

方は…

チャり移動お勧めします。

 

移動としても便利な自転車

多機能備えてます

選べるだけあります！

 

⭕イザの時も…

自転車必要と思いました

長い距離を歩くの

も大変

…あれば

🚲直ぐ移動も

自転車の特権です！

 

 

 

 

若返りにも適して

る～🤗🤗🤗🤗うん

 

 

 

１　こんな言葉があります

All you need in this life is ignorance and

confidence, and then success is sure.

意味は↓

人生で必要なこと

※数々の苦悩を乗り越え知

らないことを

認めれば学べる

乗り越えた時には成功につながる

 

２　こんな言葉もあります

Being honest may not get you many friends

but it’ll always get you the right ones.

意味は↓

※正直であることは

正しい本物友人を

得ることが出来る！

 

 

※この記事は審査合格通知により

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🚲自転車レース等に参加される熱心なサイクリスト

⭕本格的なパーツお探しの方、

初心者にも優れていると

思っていますので、

今からでも

楽しむのもいいのかと

思ってます

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ヒまり