沢山睡眠若返り、元気に年を重ねられる

と書いていた！

人生10０年時代

現在５0歳の人も、まだまだ半分ぐらい

しか

人生を生きていない

ということになる。

 

 

 

年齢を重ねると

何故か、腰や、膝、

 

 

不調が出やすくなる

気のせいだと脳に指令

出すといいかもです！

 

まだまだ10才は若返られると

信じることがいいと思う

健康に生きるには寝る

睡眠で、自律神経を整えてから

 

食事や運動に気を配って

軽くジョギング体力をつけ

✔️免疫力を高める事を

怠らないほうがいいと思う

恐ろしいことが書いていま

した・・

老化速度は人によって

 

約8倍も変わる・・・

 

老化のペースには個人差があり、

生物学的に

老化が遅い人は

 

【1年間に0.4年分

しか歳をとらず】

 

✔️もうこれしかない

 

早い人は1年間に

2.44年分も

老化が進むことが

わかりました！

★見た目の若さは

身体的

な若さに比例します

 

遺伝的要因で若く見える人も

いますが

 

 

老化速度は環境要因が

 

◾7～8割を占めている

ということなのです。

ニュージーランドの

ダニーデン市で1972年～73年に

 

✔️生まれた約1,000人を26歳から

45歳までの20年間追跡した研究による

↓

免疫力を高めれば病気に

なりにくい

 

免疫力を上げるには

体が冷えて血行が悪くなると

 

運ばれる白血球の数が減るので

冷えを防ぐこと

体の免疫細胞の

7割は腸にあるので

腸内を健康にすることも大切です。

　

さらに、のどや鼻の粘膜を

鍛えたり、バランスの

いい食事

をとるといいらしい

薬味やスパイスには、血管を

広げるんだって❤

血流をよくし、体を温める

効果があるんだって！

 

 

紅茶や白湯に

飲むとポカポカになるらしい。

生姜とか

蜂蜜

入れるといいらしい

 

シナモン＆蜂蜜

珈琲にはいれてます

 

はちみつを加えれば、

おいしさもアップ

だそうです。

 

私は美容のために

 

※自分に負けたくないので

地味に努力美人目指して

！

 

↓間違った梨だぁ♡

 

 

 

 

 

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