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四国宿泊

電車ぬふふふ

 

 

 

 

鉄道旅行のいいところ

若返り

健康ダイエット

教えたい！

 

🩶人間は「立つ」ことで、

運動系脳番地だけでなく

 

脳の小脳や前頭葉の

視覚系や思考系にある

 

姿勢保持を調節するための

「脳番地」を働かせています。

 

脳番地とは、脳の働き

を大まかに8つの機能

（運動系・記憶系・感情系・伝達系・理解系

・視覚系・聴覚系・思考系脳番地）

に分類し、名付けたものです。

 

脳番地を意識することで

脳全体の成長、能力開発が

できるようになります。

今以上に肥えない理由です！

 

ダイエットは脳で始まり

脳で若返ります

 

電車の振動によって身体が左右に

揺れても、体勢を崩すことなく立ってい

られるのは

 

右足は左の頭頂部、左足は右

の頭頂部にある運動系脳番地を活発

に動かしながら

 

それを大脳の

右脳と左脳をつなぐ「脳梁」

と呼ばれる神経線維の束や小脳を

働かせて

 

左右の足への力の入れ具

合を微妙に調節するからです。

 

電車内で「立つ」ことにより

脳のさまざまな部分が活発に働いて

 

バランスをとることで、脳全体が

刺激され、脳の活性化を促進

することができます。

 

ダイエットになります

立っているときは、座っているときに比べ

1分当たり0.15kcalのエネルギーを多く

燃焼することが明らかになった。

 

1日6時間立っていると

座って

いる場合に比べ、体重が65kgの人は1

日に54kcalを多く燃焼する

ことになる。

 

満員電車のなかで

できる筋トレ

これが重要！

かかと上！スタート

姿勢を正す

お腹とお尻に力を入れる

かかとをあげて、爪先立ちになる

20秒キープ

🚠繰り返す

1最初は一つの駅まで続ける

2.正しいフォームで行う

 

3.胸式呼吸を意識する

＜トレーニングの注意点＞

呼吸を止めないでね

前のめりにならない

ようにすると

楽にできます

高鳴る気持ち

時計の針は戻せないから

あなたのうでにはかえれな～い

 

走り寄りたい気持ち

かくせな～いぃ必死に

同じ翼で旅したい

トロッコも電車も新幹線も

今も好きよ

 

多分♪隠しても

さとられてしまいそお

 

高鳴る胸が走り出しぃたぁあ～

一瞬だけの時間旅行

 

チケットを手に

旅立つ前にぃい

 

 

是非この機会に🩵🩵🩵

 

旅の↑

 

次に四国です

藍よしのがわトロッコ

 

志国土佐 時代（トキ）

の夜明けのものがたり

高知を走る「志国土佐時代の夜明けものがたり」は

「土佐流のおもてなしで楽しむ列車旅」がコンセプトです

車両は2両編成で、幕末の歴史を象徴する

「クロフネ」と、龍馬たちが水平の向こうに

夢見た新しい時代の夜明けを連想させる

「ソラフネ」をそれぞれ異なる色使いで展開。

 

四国まんなか千年ものがたり